MELATONİN NEDİR?
Boston Çocuk Hastanesi'ne göre melatonin, vücutta doğal olarak salınan ve "sadece uyku/uyanıklık döngülerimizi değil aynı zamanda vücudumuzun neredeyse her fonksiyonunu kontrol eden sirkadiyen saatleri" düzenlememize yardımcı olan bir hormondur.Yeni yürümeye başlayan çocuklar da dahil olmak üzere vücudumuz, genellikle akşamları dışarının karanlık olmasıyla tetiklenen doğal melatonin salgılar.Gün içinde dışarı atılan bir şey ya da ceset değil.
MELATONİN ÇOCUKLARIN UYKUSUNA YARDIMCI OLUR MU?
Bazı araştırmalar, küçük çocuklara yatmadan önce sentetik melatonin takviyesi vermenin onların biraz daha hızlı uykuya dalmalarına yardımcı olabileceğini göstermiştir.Uykuda kalmalarına yardımcı olmuyor.Ancak öncelikle çocuğunuzun çocuk doktoruyla görüştükten sonra sağlıklı uyku rutininin bir parçası olarak kullanılabilir.
Yeni yürümeye başlayan çocuklar için melatoninin, otizm spektrum bozukluğu ve dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu gibi nörolojik rahatsızlık tanısı alan kişilere yardımcı olan daha güçlü bir bağlantısı vardır; her ikisi de çocukların uykuya dalma yeteneğini etkiler.
MELATONİN DİĞER EN İYİ UYKU UYGULAMALARIYLA BİRLİKTE KULLANILMALIDIR.
Yeni yürümeye başlayan bir çocuğa biraz melatonin vermek ve bunun işe yarayacağını ve bunun, çocuğunuzun uyku sorunlarına çözüm olacağını ummak gerçekçi değildir.Melatonin, çocuklar için diğer en iyi uyku uygulamalarıyla birlikte kullanıldığında etkili olabilir.Buna rutin, tutarlı bir yatma zamanı ve yürümeye başlayan çocuğun yatma zamanının geldiğini işaret etmeye başlaması için geçtiği bir süreç dahildir.
İyi bir yatma vakti rutini için herkese uyan tek bir kalıp yoktur.Bu göz önüne alındığında, çocuğunuz ve eviniz için en iyi olanla oynayabilirsiniz.Bazıları için bu rutin, ışıkları kapatıp uykuya dalmadan önce yatmadan önce banyo yapmayı, yatakta uzanmayı ve kitap okumayı içerir.Bunun ardındaki düşünce çocuğunuzun vücuduna doğal melatonin üretimine başlaması için ihtiyaç duyduğu tüm sinyalleri vermektir.Üstüne üstlük melatonin takviyesi ekstra bir yardım olabilir.
Tam tersine, vücudun doğal melatonin üretim sürecini başlatma yeteneğini bastırdığı için yatmadan önce bazı faktörlerden kaçınılmalıdır.Çocuklarımızın yatmadan hemen önce "ışık yayan" cihazları (akıllı telefonlar, tabletler ve televizyon gibi) kullanması büyük bir engeldir.Uzmanlar, çocuklar için yatmadan önce bunların kullanımının sınırlandırılmasını öneriyor ve bunu yapmak, yeni yürümeye başlayan çocukların uykuya dalmaları için gereken süreyi azaltmaya yardımcı olabilir.
ÇOCUKLAR İÇİN KABUL EDİLEN BİR MELATONİN DOZU VAR MI?
Melatonin, yeni yürümeye başlayan çocuklarda uyku yardımı olarak FDA tarafından düzenlenmediğinden veya onaylanmadığından, yürümeye başlayan çocuğunuza melatonin verme seçeneğini çocuk doktoruyla tartışmak önemlidir.Uyku zorluklarına katkıda bulunabilecek diğer sorunlar konusunda size rehberlik edebilir ve sentetik melatonin kullanımına aykırı olabilecek sorunları giderebilirler.
Çocuğunuzun doktorundan melatonin takviyesi kullanma iznini aldıktan sonra, düşük dozla başlamak ve gerektiğinde dozu artırmak en iyisidir.Doktorunuz yürümeye başlayan çocuğunuz için en iyi dozaj aralığını yönlendirebilmelidir.Çoğu çocuk 0,5 – 1 miligrama yanıt verir, bu nedenle oradan başlayıp çocuğunuzun doktorunun onayıyla birkaç günde bir 0,5 miligrama kadar çıkmak iyi olur.
Doktorların çoğu, yeni yürümeye başlayan çocuklara yönelik melatonin dozunun, yatmadan yaklaşık bir saat önce, yürümeye başlayan çocuğunuz için belirlediğiniz uyku rutininin geri kalanından hemen önce verilmesini önerecektir.
İŞTE ÇOCUKLAR İÇİN MELATONİN KULLANMANIN TEMELİ.
Yeni yürümeye başlayan çocuğumuz daha iyi uyuduğunda biz de daha iyi uyuruz ve bu tüm aile için her açıdan daha iyi olur.Melatoninin uykuya dalmakta zorluk çeken küçük çocuklara yardımcı olduğu ve özellikle otizmli veya DEHB'li çocuklar için yararlı olabileceği kanıtlanmış olsa da, çocuğumuzun çocuk doktoruyla konuşmak her zaman önemlidir.
Mommyish ortaklık ortaklıklarına katılmaktadır; dolayısıyla bu gönderiden herhangi bir şey satın alırsanız gelirden pay alabiliriz.Bunu yapmanız ödediğiniz fiyatı etkilemez ve bu program en iyi ürün önerilerini sunmamıza yardımcı olur.Her ürün ve fiyat yayınlandığı tarihte günceldir.
Gönderim zamanı: Aralık-06-2022
